日博365.tv,您以为自己在锻炼,但膝盖实际上正在“失去生命”!许多人的这些坏习惯伤害了他们的膝盖

像所有梦想遥远的人一样,
心中有雷声,生活就像平静的湖水。
周静博士的个人短片一千多年
湖北省中医院推拿/康复医学科主任周静,周静是中医的传承人,不仅致力于研究,还致力于医学研究,他去德国推广中医康复技术并使用现代技术解决了临床诊断和治疗。遇到的问题。出色的医疗技能可以减轻人们的痛苦和痛苦,谦卑温柔的性格温暖着患者的心。
精彩的科普作品供观看
在2020年第二届湖北省健康科学普及竞赛决赛中,湖北省中医院紫晶队的工作“别让膝盖伤了你的生命”,推拿省中医院姚康复科朱莉,汤子涵幽默诠释生活三种类型的膝盖受伤:
●篮球爱好者,投篮后膝盖疼痛
●鼓励镇静运动的“太极拳大师”的膝盖受伤
●坐着的人坐着不动,擦手机,姨妈膝盖疼痛
膝盖“伤亡”的三个原因
过度运动和反复膝盖受伤
膝盖是人体中最活跃,最脆弱的关节.55%的运动伤害发生在膝盖中;膝盖是人体最脆弱的部分.26%的成年人患有膝盖疼痛,并且膝盖关节也人膝关节的软骨只有3至5毫米,相当于一美元硬币,虽然可以使用一辈子,但它是如此纤细,如此纤细,应该从小就珍惜。
运动不当,膝关节超负荷
姿势对膝盖也有很大的影响,躺下时膝盖的重量几乎为零,和平站立和行走时,重量是体重的2至3倍,上下楼梯或爬楼梯时,体重是3倍。蹲下和跪下大约需要4次,大约需要8次。
不要运动,当我屈膝时,我会感到“头微弱”
没有运动就没有营养素,补液是一种营养液,关节软骨没有血液供应,就像海绵一样,关节软骨可以吸收和放松营养。因此,在久坐的人看来,膝盖没有被加重或使用,但由于营养不足,关节也遭受了疼痛和无力。
如何保护生命的膝盖
想想周主任的五位数公式
无论季节如何,都要全年保暖并保持膝盖温暖。
慢慢运动,不要着急。如果您改变姿势,请稍稍放松,不要用力。
如果锻炼后关节不舒服,您可以按摩以放松肌肉并增加血液流量。
训练腿部肌肉,肌肉强壮,膝盖不受影响。
前四种方法不能解决问题,所以我去医院求医,中医按摩,拔罐,刮scrap,针灸,理疗都很有效。
周静的科普内容引起了大家的欢呼和掌声。国家卫生委员会的听众,省和社区领导以及媒体听众都伸了个懒腰,跟随周静的膝盖。良好的健康科学首先可以使每个人都健康。周静以96.37分的成绩获得第一局,进入第二局。
防流行语
说到流行期间最令人难忘的一天,那是2月9日。下午5点那天,我们医院接到了上级部门的通知,今晚已腾出210张床位,以治疗新发的冠心病。
当时,我们医院开设了2个发烧诊所和7个隔离病房,有126名医务人员在前线作战。此外,有200多名医务人员为金银潭医院及医院以外的其他地方提供支持。
交通管制和有限的时间几乎是不可能完成的任务!“希望整个医院采取积极措施,克服所有困难,并主动参加这场斗争!”何少斌院长呼吁工作组。
一个多小时后,私家车停在医院外面。一些父亲给了女儿,一些丈夫给了妻子,有些人拼车了,在他们说再见之前,他们赶到了集合点。
在4小时内聚集了70多名进入隔离病房的医务人员,并在预定的预约时间前一个小时对病房进行了改建,在医院的入口处设立了接待处,搭建了帐篷并设计了入口通道。在冬天的晚上11点,寒冷逼人,寂静无声。
公共汽车将许多新的王冠患者带到医院。每个人都没有其他适当的字词来正确注册,转移,引导和进入医院。夜晚的街道很黑,手机灯和头灯照亮了100米长的医生和病人的“生活街”。
那天,即2月9日,我的血液沸腾了,那天,我坚信:“湖北将在抗击新的冠心病的斗争中获胜,中国将获胜!”